Übersicht Lauftraining
Allgemeine Infos
Das Team Klinikum Nürnberg e.V. bietet ein umfangreiches Angebot an Lauftreffs und speziellen Trainingsangeboten für alle Leistungsstufen. NeueinsteigerInnen und Laufinteressierte sind immer herzlich zu einem Schnuppertraining willkommen.
Lust auf Laufen - aber noch nicht sicher wie und wann?
Genauere Informationen zu allen Trainingszeiten und weiteren Angeboten unserer Laufabteilung gibt es von unserer Laufkoordinatorin Gerda Kolb
Änderung / Ausfall von Trainingszeiten
Die angegebenen Zeiten sind unser festes Trainingangebot. Natürlich kann es durch Krankheit oder Verletzung einer Trainerin oder Trainers zu einem Ausfall kommen. In der Regel wird dies durch Vertretung gelöst - ist aber nicht immer möglich. Alle tagesaktuellen TKN-Trainingszeiten gibt es auf unseren TKN-Trainingsnews.
Unsere Trainingsangebote Laufen
Montag - Lauftreff Wöhrder See (in 2 Gruppen)
Wann: jeden Montag um 18:30 Uhr
Treffpunkt: Parkplatz am Norikus Hochhaus, Wöhrder See (Google-Maps)
Gruppe 1: Langsamer Lauftreff
Trainingsdauer: 70 - 90 Minuten
Anforderung: Für alle, die mindestens 8-10 km langsam laufen können!
Inhalt: Aufwärmen, Lauf -ABC, Steigerungsläufe, Dehnen
Lauftreffleitung: Waltraut
Kosten: keine für TKN-Mitglieder, Nichtmitglieder können schnuppern
Gruppe 2: Lauftreff für Fortgeschrittene
Trainingsdauer: 70 - 90 Minuten
Anforderung: Für alle, die 10-15 km laufen können (10 km in 60 min)!
Inhalt: Aufwärmen, Lauf -ABC, Steigerungsläufe, Dehnen
Lauftreffleitung: Iris, Christoph
Kosten: keine für TKN-Mitglieder, Nichtmitglieder können schnuppern
Dienstag - Langsamer Lauftreff Wöhrder Wiese
Wann: jeden Dienstag um 18:00 Uhr
Treffpunkt: Parkplatz am Norikus Hochhaus, Wöhrder See (Google-Maps)
Langsamer Lauftreff
Trainingsdauer: ab 40 Minuten
Anforderung: Für alle, die mindestens 5 km langsam laufen können!
Lauftreffleitung: Dorothea
Kosten: keine für TKN-Mitglieder, Nichtmitglieder können schnuppern
Mittwoch - Marathon-Training
Wann: jeden Mittwoch um 18.00 Uhr
Treffpunkt: je nach Jahreszeit, bitte Trainingsticker beachten!
Sommer: Haupteingang Tiergarten
Winter: Sportinstitut Klinikum Süd, Rosenberger Str. (Google Maps)
Trainingsdauer: 90-120 Minuten
Anforderung: Für alle, die mindestens 80 Minuten (12 km) laufen können, circa 1 Jahr Lauferfahrung haben und sich in eine Gruppe mit unterschiedlichen Leistungsniveaus einfügen können. Wir trainieren derzeit in vier unterschiedlichen Leistungsgruppen.
Zielsetzung des Trainings ist die Vorbereitung auf einen (Halb-) Marathon.
Trainingsleitung: Helmut, Rosi, Stefan, Thomas, Herbert
Inhalt: Aufwärmen, Lauf -ABC, Berg- und Treppenläufe, Koordinationsübungen, Kraftausdauer, Steigerungs- und Tempoläufe, Dehnen
Kosten: keine für TKN-Mitglieder, Nichtmitglieder können schnuppern
Dienstag - Lauftreff Satzinger Mühle
Wann: jeden Dienstag um 09:00 Uhr
Treffpunkt: Satzinger Mühle am Basketballfeld (Google Maps)
Trainingsdauer: 50-60 Minuten
Anforderung: Für alle die 50-60 Minuten am Stück laufen können!
Lauftreffleitung: Manfred
Kosten: keine für TKN-Mitglieder, Nichtmitglieder können schnuppern
Donnerstag - Lauftreff Wöhrder Wiese
Wann: jeden Donnerstag um 18:30 Uhr
Treffpunkt: je nach Jahreszeit, bitte Trainingsticker beachten!
Sommer: Meistersingerhalle
Winter: Parkplatz am Norikus Hochhaus, Wöhrder See (Google Maps)
Trainingsdauer: 90-120 Minuten
Anforderung: Für alle, die mindestens 90 Minuten zügig laufen können!
Lauftreffleitung: Günter und Carmen
Inhalt: Fahrtspiele; Steigungen; Treppen; Steigerungs- und Tempoläufe; Lauf- und Körperschulung; Lauf-ABC; Warmup/Cooldown
Kosten: keine für TKN-Mitglieder, Nichtmitglieder können schnuppern
Sonntag - Langsamer langer Lauf am Tiergarten
Wann: Treffpunkt in der Regel um 8:00 Uhr
Wichtig: fällt wegen Wettkampf-Wochenenden immer wieder aus - daher bei Interesse sich bei Gerda Kolb in Mailingliste eintragen zu lassen, um aktuelle Termine zu bekommen.
Wo: Tiergarten, Ecke Bingstr/Akademie der Künste (Google Maps)
Lauftreffleitung: Norbert
Trainingsdauer: zwei Runden a 13,8 km (1 Runde ca. 100 min / 2 Runden ca. 200 Minuten)
Anforderung: Für alle, die mindestens 2 Stunden am Stück laufen können (ca. 7 min / km).
Weitere Informationen gibt es bei unserer Laufspartenleiterin Gerda Kolb
Neue Interessierte für den Sonntagslauf bitte unbedingt vorher auf Twitter nachschauen, da sich Treffpunkt und Uhrzeit ändern können. Aktuelle Änderungen werden über interne WhatsApp-Gruppen und auf unserem TKN-Twitter-Kanal bekannt gegeben.
