Übersicht Lauftraining

Allgemeine Infos

Das Team Klinikum Nürnberg e.V. bietet ein umfangreiches Angebot an Lauftreffs und speziellen Trainingsangeboten für alle Leistungsstufen. NeueinsteigerInnen und Laufinteressierte sind immer herzlich zu einem Schnuppertraining willkommen.

Lust auf Laufen - aber noch nicht sicher wie und wann?

Genauere Informationen zu allen Trainingszeiten und weiteren Angeboten unserer Laufabteilung gibt es von unserer Laufkoordinatorin Gerda Kolb

Änderung / Ausfall von Trainingszeiten

Die angegebenen Zeiten sind unser festes Trainingangebot. Natürlich kann es durch Krankheit oder Verletzung einer Trainerin oder Trainers zu einem Ausfall kommen. In der Regel wird dies durch Vertretung gelöst - ist aber nicht immer möglich. Alle tagesaktuellen TKN-Trainingszeiten gibt es auf unseren  TKN-Trainingsnews.

Unsere Trainingsangebote Laufen


Montag - Lauftreff Wöhrder See (in 2 Gruppen)

Wann: jeden Montag um 18:30 Uhr

Treffpunkt: Parkplatz am Norikus Hochhaus, Wöhrder See (Google-Maps)

Gruppe 1: Langsamer Lauftreff
Trainingsdauer: 70 - 90 Minuten

Anforderung: Für alle, die mindestens 8-10 km langsam laufen können!

Inhalt: Aufwärmen, Lauf -ABC, Steigerungsläufe, Dehnen

Lauftreffleitung: Waltraut

Kosten: keine für TKN-Mitglieder, Nichtmitglieder können schnuppern

Gruppe 2: Lauftreff für Fortgeschrittene
Trainingsdauer: 70 - 90 Minuten

Anforderung: Für alle, die 10-15 km laufen können (10 km in 60 min)!

Inhalt: Aufwärmen, Lauf -ABC, Steigerungsläufe, Dehnen

Lauftreffleitung: Iris, Christoph

Kosten: keine für TKN-Mitglieder, Nichtmitglieder können schnuppern


Dienstag - Langsamer Lauftreff Wöhrder Wiese

Wann: jeden Dienstag um 18:00 Uhr

Treffpunkt: Parkplatz am Norikus Hochhaus, Wöhrder See (Google-Maps)

Langsamer Lauftreff 
Trainingsdauer: ab 40 Minuten

Anforderung: Für alle, die mindestens 5 km langsam laufen können!

Lauftreffleitung: Dorothea

Kosten: keine für TKN-Mitglieder, Nichtmitglieder können schnuppern


Mittwoch - Marathon-Training

Wann: jeden Mittwoch um 18.00 Uhr

Treffpunkt: je nach Jahreszeit, bitte Trainingsticker beachten!

Sommer: Haupteingang Tiergarten

Winter: Sportinstitut Klinikum Süd, Rosenberger Str. (Google Maps)

Trainingsdauer: 90-120 Minuten

Anforderung: Für alle, die mindestens 80 Minuten (12 km) laufen können, circa 1 Jahr Lauferfahrung haben und sich in eine Gruppe mit unterschiedlichen Leistungsniveaus einfügen können. Wir trainieren derzeit in vier unterschiedlichen Leistungsgruppen.
Zielsetzung des Trainings ist die Vorbereitung auf einen (Halb-) Marathon.

Trainingsleitung:  Helmut,  Rosi, Stefan, Thomas

Inhalt: Aufwärmen, Lauf -ABC, Berg- und Treppenläufe, Koordinationsübungen, Kraftausdauer, Steigerungs- und Tempoläufe, Dehnen

Kosten: keine für TKN-Mitglieder, Nichtmitglieder können schnuppern

 


Dienstag - Lauftreff Satzinger Mühle

Wann: jeden Dienstag um 09:00 Uhr

Treffpunkt: Satzinger Mühle am Basketballfeld (Google Maps)

Trainingsdauer: 50-60 Minuten

Anforderung: Für alle die 50-60 Minuten am Stück laufen können!

Lauftreffleitung: Manfred 

Kosten: keine für TKN-Mitglieder, Nichtmitglieder können schnuppern


Donnerstag - Lauftreff Wöhrder Wiese

Wann: jeden Donnerstag um 18:30 Uhr

Treffpunkt: je nach Jahreszeit, bitte Trainingsticker beachten!

Sommer: Meistersingerhalle

Winter: Parkplatz am Norikus Hochhaus, Wöhrder See (Google Maps)

Trainingsdauer: 90-120 Minuten

Anforderung: Für alle, die mindestens 90 Minuten zügig laufen können!

Lauftreffleitung: Günter und Carmen

Inhalt: Fahrtspiele; Steigungen; Treppen; Steigerungs- und Tempoläufe; Lauf- und Körperschulung; Lauf-ABC; Warmup/Cooldown

Kosten: keine für TKN-Mitglieder, Nichtmitglieder können schnuppern


Sonntag - Langsamer langer Lauf am Tiergarten

Wann: Treffpunkt in der Regel um 8:00 Uhr
Wichtig: fällt wegen Wettkampf-Wochenenden immer wieder aus - daher bei Interesse sich bei Gerda Kolb in Mailingliste eintragen zu lassen, um aktuelle Termine zu bekommen.

Wo: Tiergarten, Ecke Bingstr/Akademie der Künste (Google Maps)

Lauftreffleitung: Norbert

Trainingsdauer: zwei Runden a 13,8 km (1 Runde ca. 100 min / 2 Runden ca. 200 Minuten)

Anforderung: Für alle, die mindestens 2 Stunden am Stück laufen können (ca. 7 min / km).

Weitere Informationen gibt es bei unserer Laufspartenleiterin Gerda Kolb

Neue Interessierte für den Sonntagslauf bitte unbedingt vorher mit Gerda Kontakt aufnehmen da sich Treffpunkt und Uhrzeit ändern können. Aktuelle Änderungen werden über interne Mailingliste und auf unserem TKN-Twitter-Kanal bekannt gegeben.